Tablas de Peso y Masa

Estas son las tablas orientativas de Peso (masa corporal) para hombres y mujeres en función de la altura y del tipo de complexión:

 

Hombres
Complexión Pequeño Mediano Grande
Peso [kg.] Peso [kg.] Peso [kg.]
 Altura (m) Min. Max. Min. Max. Min. Max.
             1,50 45.00 50.18 48.38 55.40 50.63 56.25
             1,52 46.21 51.52 49.67 56.88 51.98 57.76
             1,54 47.43 52.89 50.99 58.39 53.36 59.29
             1,56 48.67 54.27 52.32 59.92 54.76 60.84
             1,58 49.93 55.67 53.67 61.46 56.17 62.41
             1,60 51.20 57.09 55.04 63.03 57.60 64.00
             1,62 52.49 58.52 56.42 64.61 59.05 65.61
             1,64 53.79 59.98 57.83 66.22 60.52 67.24
             1,66 55.11 61.45 59.25 67.84 62.00 68.89
             1,68 56.45 62.94 60.68 69.49 63.50 70.56
             1,70 57.80 64.45 62.14 71.15 65.03 72.25
             1,72 59.17 65.97 63.61 72.84 66.56 73.96
             1,74 60.55 67.52 65.09 74.54 68.12 75.69
             1,76 61.95 69.08 66.60 76.26 69.70 77.44
             1,78 63.37 70.66 68.12 78.01 71.29 79.21
             1,80 64.80 72.25 69.66 79.77 72.90 81.00
             1,82 66.25 73.87 71.22 81.55 74.53 82.81
             1,84 67.71 75.50 72.79 83.35 76.18 84.64
             1,86 69.19 77.15 74.38 85.18 77.84 86.49
             1,88 70.69 78.82 75.99 87.02 79.52 88.36
             1,90 72.20 80.50 77.62 88.88 81.23 90.25
             1,92 73.73 82.21 79.26 90.76 82.94 92.16
             1,94 75.27 83.93 80.92 92.66 84.68 94.09
             1,96 76.83 85.67 82.59 94.58 86.44 96.04
             1,98 78.41 87.42 84.29 96.52 88.21 98.01
             2,00 80.00 89.20 86.00 98.48 90.00 100.00
             2,02 81.61 90.99 87.73 100.46 91.81 102.01
             2,04 83.23 92.80 89.47 102.46 93.64 104.04
             2,06 84.87 94.63 91.24 104.48 95.48 106.09
             2,08 86.53 96.48 93.02 106.52 97.34 108.16

Arriba↑

Mujeres
Complexión Pequeña Mediana Grande
Peso [kg.] Peso [kg.] Peso [kg.]
 Altura (m) Min. Max. Min. Max. Min. Max.
             1,50 45.00 47.25 46.13 50.63 47.25 52.88
             1,52 46.21 48.52 47.36 51.98 48.52 54.29
             1,54 47.43 49.80 48.62 53.36 49.80 55.73
             1,56 48.67 51.11 49.89 54.76 51.11 57.19
             1,58 49.93 52.42 51.18 56.17 52.42 58.67
             1,60 51.20 53.76 52.48 57.60 53.76 60.16
             1,62 52.49 55.11 53.80 59.05 55.11 61.67
             1,64 53.79 56.48 55.14 60.52 56.48 63.21
             1,66 55.11 57.87 56.49 62.00 57.87 64.76
             1,68 56.45 59.27 57.86 63.50 59.27 66.33
             1,70 57.80 60.69 59.25 65.03 60.69 67.92
             1,72 59.17 62.13 60.65 66.56 62.13 69.52
             1,74 60.55 63.58 62.07 68.12 63.58 71.15
             1,76 61.95 65.05 63.50 69.70 65.05 72.79
             1,78 63.37 66.54 64.95 71.29 66.54 74.46
             1,80 64.80 68.04 66.42 72.90 68.04 76.14
             1,82 66.25 69.56 67.90 74.53 69.56 77.84
             1,84 67.71 71.10 69.40 76.18 71.10 79.56
             1,86 69.19 72.65 70.92 77.84 72.65 81.30
             1,88 70.69 74.22 72.46 79.52 74.22 83.06
             1,90 72.20 75.81 74.01 81.23 75.81 84.84
             1,92 73.73 77.41 75.57 82.94 77.41 86.63
             1,94 75.27 79.04 77.15 84.68 79.04 88.44
             1,96 76.83 80.67 78.75 86.44 80.67 90.28
             1,98 78.41 82.33 80.37 88.21 82.33 92.13
             2,00 80.00 84.00 82.00 90.00 84.00 94.00
             2,02 81.61 85.69 83.65 91.81 85.69 95.89
             2,04 83.23 87.39 85.31 93.64 87.39 97.80
             2,06 84.87 89.12 86.99 95.48 89.12 99.72
             2,08 86.53 90.85 88.69 97.34 90.85 101.67

Arriba↑

  8 comments for “Tablas de Peso y Masa”

  1. creo que tengo la misma altura desde los 18 años y ni siquiera cuando me consideraba una persona delgada llegue a pesar 81Kg con una estatura de 1,80.
    ¿No es un poco exagerado?

    Responder

  3. ¡Hola! Me gustaría comenzar a prácticar la dieta y bajar peso, pero tengo una duda respecto a las básculas que calculan el peso de la grasa, el músculo, y demás. En alguna que he encontrado en Amazon (asequible, unos 60 euros) algunos compradores critican que no da valores reales, sino estimaciones basadas en el peso total. ¿Sabe si esto puede ser cierto? En concreto, me refiero a esta:
    https://www.amazon.es/OMRON-BF-511-composici%C3%B3n-corporal/dp/B0033AGBW0/ref=sr_1_8?ie=UTF8&qid=1547667769&sr=8-8&keywords=b%C3%A1scula+grasa+corporal

    Muchísimas gracias.

    Responder

  4. Buenos días, mi nombre es Yaiza. He lido tu libro y esta semana he empezado mi plan, pero tengo dos dudas, ¿Las proteinas en la carne y el pecado las calculo con el peso crudo o cocinado? Y¿ cómo saber cuando pasamos a tomar 2gr de proteina y 1 de grasa en lugar de 1gr y 0’5 ?¡¡¡¡ Gracias!!!!

    Responder

Deja un comentario constructivo