Carlos Abehsera
Hoy me he levantado particularmente satisfecho. En los últimos días, he recibido una buena cantidad de comentarios de personas que están logrando adelgazar mucho más rápido de lo que imaginaban y me lo han querido agradecer mandándome sus comentarios, algunos de los cuales quiero compartir aquí* en agradecimiento a su atención.
Hace poco me preguntaban en una entrevista en la televisión si estaba contento con la ventas del libro y yo les respondía que más bien estaba contento con el resultado, acostándome sabiendo que había ayudado a unas cuantas personas. Cualquiera entiende que hay que vender decenas de miles de libros para que esto se convierta en un negocio lucrativo, algo al alcance de muy pocos. Sin embargo, basta con que unas cuantas personas te muestren de manera cordial su reconocimiento y agradecimiento para convertirte en una persona rica, realizada, que siente el placer de haber hecho bien las cosas antes de irse a dormir.
A todos los que me enviáis vuestros agradecimientos y comentarios, gracias de corazón. Aquí publico un extracto de algunos de ellos que me han parecido los más significativos.
Maria Luisa E., de Burgos me decía:
«GRACIAS, GRACIAS Y GRACIAS!!! estoy super-mega-ultra-para contenta!!!, empecé la dieta el día 11 y ya llevo 4,5 Kg o algo así. tengo mucha más energía y, a diferencia de las últimas dietas, estoy perdiendo peso con rapidez y eso… anima mucho. Ni siquiera llevo dos semanas….estoy muy contenta, de veras. Por cierto, mi marido también la está haciendo, lleva sólo una semana, pero también le está yendo muy bien. Ya te iremos contando.
Gracias por tu amabilidad. Simplemente quería darte las gracias por tu ayuda, y decirte… que me está funcionando!.
Un abrazo. Seguiré contándote.
ciao»
Antonio M. de Granada me escribió:
«Me compre tu libro en digital por amazon el otro dia. Pesaba 111,00 kilos y empece con el plan, de esto hace una semana, ahora mismo estoy en 103,5 kilos, comprenderás mi sorpresa…»
Sara D. me explicó en un correo electrónico:
Hola Carlos!!,
«En total de 103,6k. a 97,8k. en dos semanas, pero no son todos desde que empecé con tus consejos, llevo haciendo dieta desde el 13 de Enero, y me he propuesto perder los 35 para verano.»
Almudena publicaba hace poco en un foro:
«En fin, que a mí me resultó más convincente que Dukan y empecé: el resultado es espectacular, incluso para gente en edad difícil (estoy recién entrada en la menopausia y adelgazar a esta edad es misión imposible)»
En Amazon, Antonio comenta lo siguiente:
«Los resultados son sorprendentes, he adelgazado 7 kilos en 15 dias… Y CADA DIA PIERDO 300 O 400 GRAMOS. No paso hambre y me encuentro mas fuerte y saludable que nunca.»
María del Pilar M. me escribió:
«Me he leído su libro y me ha encantado. Soy veterinaria y no puedo estar mas de acuerdo con usted. además, su plan nutricional es el mismo que llevo a cabo con la alimentación de mi hija de dos años desde que nació….le he dado 23 meses el pecho y los hidratos de carbono son controlados, dentro de que esta creciendo y su gasto energético es mayor. El día 10 empecé la dieta y llevo, a día 21, perdidos 4kg. Peso ahora mismo 96.8kg y mido 168cm.»
* He omitido poner los nombres completos de las personas por motivos obvios
hola Carlos
soy una chica de 30 años siempre he sido caderona pero mi problema es que tengo la salud un poco delicada ,siempre con anemias y problemas de estomago.
ahora he subido de peso mas de lo habitual . siempre si subo de peso no mas 64 kg y ahora peso casi 71kg y es mucho.
he hecho muchas dietas pero al cabo de meses recupero lo que he perdido, he hablado con mi medico y me ha dicho te tienes que apuntarte al GIMl, pero soy una estudiante y necesito una dienta que me ayuda bajar de peso rápido pero no daña mi piel y el modo de mantener un peso ideal
atentamente nayla
Deberías leer el libro para entender que la única forma razonable de bajar de peso es cuidando la alimentación, no a base de ejercicio. Si sigues las pautas que yo seguí y que detallo en el libro, estoy convencido que te irá bien
YO QUIERO ME DES CONSEJO , NECESITO PERDER AL EMNSO 15
hola carlos, mi nombre es lidia y veras hace 4 años me puse a dieta y bajer muchos kilos, de 74 a 64 y tenia 44 años, y estaba genial, lo que pasa es que ahora tengo 48 y estoy notando que empiezo con la menopausia y enciam tengo hipotiroidismo, bueno aprendi a comer pero debido a un tratamiento de corticoide por problemas de espalda he notado que he pasado de 64 a 69 `pero me da miedo empezar a subir yo desayuno cafe con agua de avena y galleta de avena integral y a media mañana una fruta o te o cortado y almediodia verduras o ensaladas cremas y pescado a la plancha y las cena a veces tortilla francesa y pan tostado integral con pavo y que so fresco. me gustaria saber si tengo que camabiar algo. he empezado hacer gimnasio , eso si me gusta la cervecita,.
gracias.
Hola Lidia,
Yo te diría que tienes que cambiar mucho. Con la excepción de la cena que describes, casi nada de lo que comentas me parece adecuado. La leche de avena, la galleta de avena, las cremas, la fruta de media mañana, y las ensaladas (salvo que las adornes con pollo, salmón, huevo o cualquier otra fuente de proteína de calidad), no me parecen el camino adecuado.
hola peso 90 kg y estoy muy acomplejada, no quiero salir a ningún lado y me resulta pesado la dieta pq siento que no bajo nada y querria bajar 20kg como lo hago?
Carmen,
Si quieres bajar de peso debes cambiar la forma en la que comes. Lamento decirte que no existen métodos milagrosos ni pastillas mágicas. Si te resulta pesado la dieta, espera a tener más años (sospecho que no eres muy mayor) y empezarán a resultarte pesados los kilos, no las dietas.
Hola Carlos, he probado el pan de lino, nada mal, ahora algunas preguntas al respecto puedo agregar Chia? nueces? (no a cada vez ni juntas, pero para variar) y sobre todo lo que me interesa es cuantas veces por día puedo comer este pan. Es decir si me lo preparo para desayunar y luego otro para media tarde es demasiado? El lino actúa bien en caso de estreñimiento no? No tengo problemas pero no se como sera cuando deje de comer fruta y verdura en la cantidad que como ahora. Probablemente no tomare batidos, no me gustan así que tendré que tirar mas de otro tipo de proteína. Gracias por responderme.
Hola tengo una duda yo tengo que comer segun la calculadora de nutrientes 17 gr de proteina en cada comida y una lata de atun pequeña tiene 13 gr,esto significaria que solo me podria comer esa lata de atun sin practicamente nada mas entiendo,y si me como una tortilla francesa de un huevo con esa lata de atun entiendo me estaria pasando?muchas gracias me parece muy interesante me acabe hoy el libro y empece hoy mismo y me gustaria hacerlo bien.
Hola Esther,
Estás en lo cierto. En las latas de atún hay bastante proteína y grasa (especialmente si es atún en aceite de oliva). De todos modos, no es una regla exacta. Si en una comida te pasas un poco no ocurre nada, pero tampoco te lo tomes como una barra libre 🙂
Saludos,
Carlos
Ola yo tengo perder 10 Puede cosejar libro como lo consigo tiene cosina facis gracias
¡Hola!
Mido 1,59 y peso 65 kg
Me gustaría saber cuánto tengo que pesar para estar en forma.
No suelo hacer deporte porque solo me gustan los deportes de equipo y amo los dulces
Saludos
Hola Ana,
No se trata de cuanto tienes que pesar, sino de asegurarte que tu composición corporal es correcta. Echa un vistazo a este artículo.
Saludos,
Carlos
Peso 137 kilos y mido 1’62 lo que tengo es ansiedad por la comida me da lo mismo lo que sea como a cualquier hora
Margarita, puedes comer muchas veces al día y no engordar, o incluso perder peso, pero desde luego debes vigilar el tipo de alimento que comes. Aquí encontrarás mucha información al respecto.
Hola tengo 45 años
Me gustaría perder 10 kg
Peso 72 y altura 1,68
Nunca hice dietas pero si deporte
Gracias
Hola Ann,
Si has hecho deporte debes tener una buena masa muscular y en ese caso, midiendo 168cm creo que tratar de llegar a 62 kilos no es razonable. No debes obsesionarte con el peso, sino con tu aspecto y tu composición corporal. Te garantizo que puedes seguir pesando 70-72 kg y que tu cuerpo cambie radicalmente eliminando la grasa acumulada y generando nueva masa muscular, especialmente si recuperas el buen hábito de hacer deporte. Siguiendo los consejos del libro estoy convencido que podrás llevar a cabo esa transformación con un poquito de esfuerzo y dedicación en un período bastante corto de tiempo.
Saludos,
Carlos
Hola Carlos
Cómo puedo comprar el libro en Chile
Hola Carlos, cómo puedo tener su libro en Estados Unidos? Gracias.
Hola Alexandra,
En la sección Donde Comprar tiene instrucciones detalladas.
Saludos,
Carlos
Un saludo, tengo su libro y llevo leído más de la mitad. Debo decir que me resulta muy interesante, sin embargo, no se hacen referencias a las diferencias entre hombres y mujeres a la hora de perder peso. El hombre tiene más facilidad que la mujer y lógicamente usted habla desde su perspectiva, las mujeres desafortunadamente tenemos más problemas para adelgazar y mi duda y pregunta es esa ¿Su propuesta de dieta es aplicable 100% lo mismo a hombres que a mujeres?
Sin duda Fabiola. Tienes razón en la dificultad, pero eso no quiere decir que sea imposible. Muchas mujeres que siguen el blog han perdido cantidad de peso siguiendo mi ejemplo. Quizás no tan rápido como yo, pero desde luego lo han perdido.
Los testimonios son de gente que ha perdido peso en las primeras semanas. Me gustaría saber de los que llevan meses o años y saber si se puede mantener la isodieta en el tiempo
El blog está plagado de personas que llevan años como yo. En cualquier caso, en el grupo ISODIETA de Facebook también hay muchísimas personas que llevan años y años siguiendo este método.
hola soy day peso 60 kg y tengo 14 años que me recomiendas
Hola Day,
Con 14 años te recomiendo que no te obsesiones con tu peso, pues este va a cambiar. Trata de mejorar tus hábitos alimenticios. Lee en el blog como reduciendo los carbohidratos en general y los azúcares en particular logramos mejorar nuestra masa corporal y por ende nuestra salud.
Saludos,
Carlos
HL me liamo cecilia tengo 16 anos me gustaria bajar de peso porq peso 66kl me ciento gorda entre mis amigas sobre todo ya liega el verano hasi no podre hir en la playa con las amigas necesito consejos porfavor
Cecilia,
Con 16 años tu cuerpo todavía está cambiando. No debes preocuparte por lo que indique la báscula, sino por llevar una vida sana, alimentándote bien y haciendo deporte. Tienes cientos de artículos en este blog y en muchos otros para aprender a alimentarte bien, así que lee y aprende. No busques soluciones milagrosas porque no existen. Se trata de aprender a comer bien, y no es difícil, pero requiere un poco por tu parte. Invierte unas horas en leer y verás como cuando llegue el momento de ir a la playa no tienes ningún problema.
Saludos,
Carlos
hola carlos como puedo encontrar tu libro para comprarlo
Tienes toda la información sobre la distribución del libro en la sección Donde Comprar el Libro
Hola, como se consigue el libro desde Chile?.
Mira aquí
Donde se puede comprar el libro
Mira en la sección Donde Comprar el libro pinchando aquí.
soy un hombre de 165 kg y no se que hacer para adelgazar: Que me recomiendas?
Hola buena noche ! Como puedo conseguir tu libro soy de Guadalajara Jalisco
Hola Claudia, lo tienes en Amazon México!
Saludos,
Carlos
hola , soy David.
peso 102 kilos y mido 1,80 .
quisiera bajar de peso comiendo de todo y algo rápido , a ser posible sin efecto rebote .
¿Qué me aconsejas?
Hola David,
Te aconsejo leer el libro y aprender a comer del modo que necesitas para lograr esos objetivos.
Saludos,
Carlos
Una consulta es la mejor marca de aceite de coco, yo se que debe ser prensado en frío y extr virgen, pero he escuchado que d las cientos de marca q hay solo un par valen la pena, según tu experiencia cual recomiendas??
Saludos
Yo uso Coconoil porque la gama es muy amplia (muchos tipos y tamaños), la calidad es excepcional y el producto es de primerísima calidad.